Showing videos tagged with
håndball

0:16

01a Kast bakover

3 x 8-16 repetisjoner Hensikt: Å varme opp og bedre styrken i skulderen Utførelse: Partneren kaster ballen over skulderen Kast ved å rotere den øvre delen av armen, hold albuen...
0:16

01a Kast bakover

3 x 8-16 repetisjoner Hensikt: Å varme opp og bedre styrken i skulderen Utførelse: Partneren kaster ballen over skulderen Kast ved å rotere den øvre delen av armen, hold albuen...
0:10

01b Stående mottak med kast bakover

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Bedre rotasjonsstyrken i skulderen Utførelse: Kast ved å rotere den øvre delen av armen, hold albuene i samme posisjon Grip ballen ved å bruke de...
0:10

01b Stående mottak med kast bakover

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Bedre rotasjonsstyrken i skulderen Utførelse: Kast ved å rotere den øvre delen av armen, hold albuene i samme posisjon Grip ballen ved å bruke de...
0:11

03 Stående Y–fall

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Bedre styrken på baksiden av skulderen Utførelse: Løft brystet, trekk skuldrene bakover og nedover Hold armene i en Y–posisjon Fall bakover m...
0:11

03 Stående Y–fall

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Bedre styrken på baksiden av skulderen Utførelse: Løft brystet, trekk skuldrene bakover og nedover Hold armene i en Y–posisjon Fall bakover m...
0:15

04 Senking av arm

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Styrke skulderen og øvre del av ryggen Utførelse: Trekk i strikk i diagonale løft opp og bakover med strak arm Roter kroppen og trekk skulderblade...
0:15

04 Senking av arm

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Styrke skulderen og øvre del av ryggen Utførelse: Trekk i strikk i diagonale løft opp og bakover med strak arm Roter kroppen og trekk skulderblade...
0:14

05_1 Utadrotasjon av skulder med strikk

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Bedre styrken på baksiden av skulderen Utførelse: Løft skulderen og bøy albuen i 90 grader Beveg armen rolig ned og opp Bruk strammere strik...
0:14

05_1 Utadrotasjon av skulder med strikk

3 x 8–16 repetisjoner Hensikt: Bedre styrken på baksiden av skulderen Utførelse: Løft skulderen og bøy albuen i 90 grader Beveg armen rolig ned og opp Bruk strammere strik...