Hamstring

Her er et variert øvelsesutvalg for trening av hamstrings.

Variasjonen kan deles inn i fire hovedområder:

  • Hvordan muskelen blir brukt (konsentrisk, eksentrisk, isometrisk)
  • Hvilken lengde muskelen blir trent på
  • Hvilket eller hvilke ledd muskelen blir trent over (kne og hofte)
  • Hvilken fart muskelen blir trent på

Faglig ansvarlig: Benjamin Jensen, fagkonsulent kraft/styrke Olympiatoppen: Lene Puntervold, fgkonsulent teknikk/motorikk