6. Slyngetrening

Fordelen med slynger er at en rekke øvelser kan gjøres med forholdsvis lite utstyrsbehov, og det er svært lett å justere bl.a. motstand. Slyngene skaper en instabil setting - de er således godt egnet til stabilitetstrening. Ved gjennomføring av slyngetrening må man tilstrebe høyest mulig kvalitet på bevegelsene - vær spesielt oppmerksom på at ryggen er i en nøytral posisjon. ved smerter i skuldre/rygg/hofte bør man konsultere fysioterapeut før man starter med treningen.

Øvelsene er fra hentet fra temaområdet "Basistrening", utviklet i perioden 2005-2010 av Teknikk/Motorikk-avdelingen ved Olympiatoppen.

0:57

Slyngetrening lett

Fordelen med slynger er at en rekke øvelser kan gjøres med forholdsvis lite utstyrsbehov, og det er svært lett å justere bl.a. motstand.Slyngene skaper en instabil setting - de er således godt egne...
2:22

Slyngetrening - tyngre

Det forutsettes at øvelsene i den lette øvelsesbanken beherskes før man begir seg i kast med denne øvelsesbanken.De fleste av øvelsene i denne banken bygger på øvelsene i øvelsesbanken "slynge...
0:59

Stabiliseringsøvelser strikk

Her finner du stabiliseringsøvelser med bruk av strikk.Strikkene kan henges på en vanlig slynge. Strikkene finnes med ulik grad av elastisitet. Jo tykkere strikk, desto mindre bevegelsesutslag og h...